Momentan überall ein grosses Thema – gesunde Ernährung. Doch was ist wirklich gesund, darüber lässt es sich streiten.
Wichtig ist vor allem eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeit pro Tag. Die Empfehlung auch für Schwangere ist bei ca. 2.5 Liter am Tag. Unser Körper besteht aus 80 Prozent Wasser und
ist ein Haupttransportmittel innerhalb des Körpers. Es bringt die Nährstoffe zu Geweben und Muskeln und unterstützt die Verdauung. Das Wasser ist auch ein Schmiermittel und polstert unsere
Gelenke und Muskeln.
Deshalb zum Frühstück eine grosse Wasserflasche bereit stellen und diese dann am Mittag wieder nachfüllen. Denn wenn ihr die Flasche immer bei euch habt, erinnert es den Körper automatisch und
man trinkt mehr.
Wieder einmal eine einfach psychische Gewöhnungssache. :-)
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